改善大脑健康:饮食定义我们

我们要对每一口进入体内食物的选择负责

举了一系列不好饮食习惯的例子，木有最佳实践，只能靠自觉ε-(´∀｀; )

我们吃的食物会影响我们的情绪，进而影响我们做出的决定。早餐食用大量蛋白质，比起食用碳水，让我们更能对现实接受妥协，而不是愤怒拒绝。地中海饮食改善抑郁。糖比毒品威胁还要大，摄入越多，海马体越萎缩，记忆力越差。

戒糖，戒垃圾食品，地中海饮食有益

糖有点像毒品，能带来短期刺激，但长期无益。